1:1 Consciousness Exercise

Das lernst du mit Consciousness Exercise:

• Das das reine, wahrhaftige Sehen von Gefühlen - “Da sein lassen” im wissenschaftlichen Embodiment -  sie schon verarbeitet und integriert oder zumindest verbessert - ohne sich überhaupt mit dem Problem befasst zu haben

• Akzeptanz und Annahme, von allem was da ist

• Da sein lassen, Beobachter sein

• Kommunikation und Ausdruck der drei Ebenen

• Unterscheidung von Gedanken, Empfindungen, Gefühlen

• Die eigenen Tendenzen:

  • aktiver Geist

  • Automatisierte Reaktionen auf alles was passiert: Aversion vs haben/ nicht haben wollen

Auswirkungen von Consciousness Exercise:

• es zeigt auf, was gerade da ist, wie es dir tatsächlich gerade geht

• es kann Erkenntnisse/ Hintergründe liefern, warum man etwas fühlt

• es integriert und verarbeitet Alltagsgefühle und Geschehnisse durch “da sein lassen”

• es kann Klarheit in Prozesse bringen

• es kann durch das Bewegen “feststeckende” Energie im Körper zu emotionaler Erleichterung führen

→ Interessiert dich zumindest eines davon? Dann bist du hier richtig.

Ausbildungen und Erfahrungen:

• Consciousness Exercise (CE) habe ich nie in einer Schule gelernt, sondern inoffiziell von meinen Meditationslehrerinnen Stefi Preiss (nach ihrer Linie von Christian Meyer und Eli Jaxon-Bear) und Natalie Kennedy. Gemeinsam mit Natalie praktiziere ich CE seit 2023 wöchentlich via Zoom. Um die Geburt ihres ersten Babies wurde unser gemeinsames Praktizieren etwas weniger. Vorausschauend habe ich die CE an zwei motiviertere Meditationsfreundinnen weitergegeben, um meine Meditationspraxis - und meine geistige Gesundheit - aufrecht zu erhalten. Seitdem (2024) treffe ich auch diese Meditationsbuddies wöchentlich zum gegenseitigen Anleiten und Meditieren.

• 02/2025: "Embodied Meditation" als Teil von "Certification of Embodiment", Mark Walsh & Embodiment Unlimited, UK

• 11 - 12/2023: 107,5h in sitzender Meditation beim zehntägigen Schweigeseminar “Vipassana”, Waldviertel, Österreich

• 10/2023: Persönliches Meditationsretreat Stefi Preiss, Steiermark, Österreich

• 09/2023: "Inner Relationship" Meditationsretreat Stefi Preiss & Natalie Kennedy, Steiermark, Österreich

• 2019 - 2020: 200h Hatha Yoga Ausbildung Tessy Summer, Österreich