Embodiment Mentoring | Embodied Yoga
So., 12. Juli
|Castelfeder - Südtirol
Selfcare Retreat 2026 - 5 jähriges Jubiläum 🥳
Anmeldung endet: 30. Juni 2026, 00:00
Zeit & Ort
12. Juli 2026, 15:00 – 18. Juli 2026, 12:00
Castelfeder - Südtirol, Castelfederstraße, 3, 39040 Montan, Autonome Provinz Bozen - Südtirol, Italien
Über die Veranstaltung
Für Menschen, die immer für andere/s da sind – und sich dabei immer wieder selbst verlieren
Du funktionierst im Alltag.
Du kümmerst dich.
Du bist für andere und anderes da.
Und irgendwo dazwischen, gehst du immer wieder selbst verloren.
Du merkst, dass du eigentlich eine Pause brauchst – aber auch, wenn du sie dir nimmst, kommst du nicht wirklich bei dir an.
Dieses Retreat ist für dich, wenn...
du dich oft hinten anstellst
es dir schwer fällt, klare Grenzen zu setzen
du mehr funktionierst, als dass du wirklich lebst
Selfcare zwar immer wieder Thema ist, aber nie langfristig anhält
Diese Woche ist kein „Wellness-Ausflug“. Es ist eine echte Rückverbindung zu dir.
Was sich für dich verändern kann
Nach diesem Retreat gehst du nicht einfach nur „entspannt“ nach Hause – sondern klarer, stabiler und mehr bei dir.
Du bist sicherer und weißt, was du brauchst – ohne dich ständig zu hinterfragen
Du kannst besser Nein sagen
Du hörst auf, dich für Andere/s komplett zu verbiegen
Du spürst deinen Körper wieder klar und er dient dir und deinen Entscheidungen als Kompass
Du erkennst früher, wenn du über deine Grenzen gehst
Du hast konkrete Tools, die du im Alltag wirklich nutzt - durch Rituale und Routinen
Das sagen unsere Teilnehmenden:
“Alles in allem 7 von 5 Sternen”
“Jederzeit wieder”
“Eines der schönsten Retreats, das ich je gemacht habe und ich hab schon viele besucht!”
“In kurzer Zeit herunterfahren und viele Nieschen für Rückzug”
“Elisabeths Küche ist einfach genial”
Was dich erwartet
Eine Woche, in der du nichts leisten musst.
Ein Ort, an dem du einfach sein darfst.
Das ist die Basis.
On top kommt das Thema Selfcare.
Wir erarbeiten es nicht nur auf mentaler Ebene – sondern vor allem über deinen Körper.
Denn nachhaltige Veränderung passiert nicht nur im Kopf.
Embodiment Sessions
Embodied Yoga & Sanfte Bewegung
Entspannungseinheiten mit Kräutern und Heilpflanzen
Nervensystem-Regulation
Reflexion & Journaling
Austausch in der kleinen, sicheren Gruppe
Zeit für dich – ohne Druck
Urlaubs-Vibes mit Natur, Sonne, Pool
Tagesablauf
Anreisetag
ab 15:00 Check in & Zimmerbezug
16:00 Retreat Start
18:00 3 Gänge Abendessen
Volle Retreattage
07:30 – 09:30 Morgendliches Embodied Yoga
09:45 – 10:45 Leckerer Brunch
10:45 – 11:00 Verdauungspause*
11:00 – 12:00 Embodiment Einheit
12:00 – 17:00 Freizeit: Pool, Sonnen baden, Wandern, Lesen, Massagen, Mandala malen, Puzzeln, Dösen, Stricken...
16:55 - 17:00 Achtsames Essen*
17:00 – 18:00 3 Gänge Abendessen
18:00 – 18:15 Verdauungspause*
18:15 – 19:45 Kräutereinheit
19:45 – 20:45 Abendentspannung
*optional
Abreisetag
Bis 08:00 Zimmer Check out
08:00 - 10:00 Abschluss
Ab 10:00 Abschluss-Brunch
Einen Tag zur freien Verfügung für noch mehr Urlaubsfeeling und zur Integration des Gelernten :)
Änderungen möglich - wird an die Gruppe und den Prozess angepasst.
Für wen dieses Retreat ist
Dieses Retreat ist für dich, wenn...
du AUCH für dich selbst da sein möchtest, nicht nur für Andere/s
hohe Ansprüche an dich hast
du Ruhe und Klarheit möchtest
du lernen möchtest, dich selbst an erste Stelle zu setzen ohne Andere/s ganz zu ersetzen
du dich nach echter Verbindung zu dir selbst sehnst
Für wen es nicht ist
wenn du nur eine entspannte Wellness-Woche suchst
wenn du nicht bereit bist, ehrlich hinzuschauen
wenn dir die Nautr gar nichts sagt
wenn du den Glauben behalten möchtest, dass dein Körper eine Maschine ist
Bilder sagen mehr als 1000 Worte...
Deine Hosts:
Kräuterfrau
Energetikerin
Forschungsleiterin der lebens-langen Expedition "Selbstfürsorge"
Mirjam Büchel
Yogalehrerin
Trainerin des wissenschaftlichen Embodiments
Selbsternannte Selfcare Studentin & Professorin ;)
Gemeinsam
Business Partner in Crime
Zwei Generationen
Selfcare Study - Buddy
Eingespieltes Dream Team
FAQ
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, nur Interesse und Neugierde ☺️
Wie weiß ich, ob das Retreat auch wirklich etwas für mich ist?
Alles genau durchlesen und gegebenenfalls bei uns nachfragen - für die Logik.
Dich bei uns für ein Kennenlerntelefonat (kein Verkaufsgespräch!) melden - für das Gefühl ☺️
Kann ich meine/n Familie/ Partner:in mitnehmen?
Ja, das Gästehaus Castelfeder hat Mehrbettzimmer und ist super zum Urlaub machen geeignet, wenn Angehörige nicht Teil des Retreatprogramms sein möchten. Bitte um telefonische (!) Abklärung bezüglich Zimmer und Verpflegung mit unserer Gastgeberin Elisabeth.
Übernimmt die Krankenkasse Teile der Kosten?
Je nach Beruf und Krankengeschichte werden eventuell Kosten von Privatversicherung übernommen oder durch die Angabe im Steuerausgleich erstattet. Nachfragen lohnt sich.
Anreisemöglichkeiten?
via Auto mit Navi leicht zu erreichen - Fahrgemeinschaften werden immer gebildet
via Öffis bis zum Bahnhof Ora/ Auer, von dort gibt es den kostenlosen Shuttel "Andrea", der euch abholt 😉
Gibt es die Möglichkeit früher anzureisen/ später abzureisen?
Sehr zu empfehlen! Bitte direkt telefonisch (!) mit unserer Gastgeberin Elisabeth abklären.
Welche Freizeitmöglichkeiten gibt es in der Umgebung?
Wanderungen, Bike-Strecken, Schwimmen in Seen, Felsklettern, Bummeln, Städtchen besuchen, Touren durch Schluchten, Besuch von Museen...
Mögliche Aktivitäten für den freien Tag werden direkt vor Ort besprochen. Meist bilden sich Grüppchen je nach Bedürfnissen.
Kann ich stornieren, wenn etwas dazwischen kommt?
Ja, bis zu sechs Wochen vor Start beinahe kostenlos (Barbeitungsgebühr). Details zu den Stornobedingungen findest du in den Retreat Richtlinien. Diese bekommst du nach der Anmeldung auch in der Bestätigungsmail zugesendet.
Bis wann kann ich mich spätestens anmelden?
Organisatorischer Anmeldeschluss: 30. Juni 2026. Vorausgesetzt, es sind noch nicht alle Plätze des Retreats oder Betten der Unterkunft vergeben!
Kosten
Retreat
Early Bird: € 1059,00 (bis einschließlich 31.01.2026)
Every Bird: € 1259,00
Raten- und individuelle Zahlungsmodalitäten möglich.
Unterkunft & Verpflegung im Haus Castelfeder, Montan
6 Nächte, Vollpension: € 386,00*
Einzelzimmeraufpreis: € 60,00* (optional)
Vollpension beinhaltet einen reichhaltigen Brunch und ein Drei-Gänge-Abendessen.
Snacks sowie Tee und Kaffee stehen den ganzen Tag zur Verfügung. Alles vegetarisch.
*Preise des Vorjahres. Geringe Anpassungen sind möglich.
Fragen?
Ansonsten:
Come reteat with us!
Wir freuen uns auf dich,
Mirjam & Andrea
Anmeldung endet: 30. Juni 2026, 00:00