Yoga x Embodiment x Brunch

Termine bis Sommer 2025:

• 16. März

  - Sich besser/ liebevoller/ geduldiger/ öfter/ verständnisvoller um sich selbst kümmern können

  - "Ja" sagen (zu Hilfe, Geld, Komplimente) oder "Nein" sagen (Grenzen setzen, Bedingungen stellen) können &

  - Qualitative Pause machen können

• 25. Mai

• 15. Juni

• 6. Juli

Die Themen werden kurz davor (via Instagram abgestimmt und) hier bekannt gegeben​.

Beim „YOGA x EMBODIMENT x BRUNCH“ beginnen wir mit sanftem Embodied Yoga und Zentrierungsübungen aus dem wissenschaftlichen Embodiment, um unsere Körperwahrnehmung zu schärfen und bei uns anzukommen.

Statt uns wie gewohnt nur über den Verstand zu erfassen, ermöglichen bestimmte Körperpositionen überraschend schnell klare Einsichten in unsere aktuelle Verfassung und tief verwurzelte Muster. Anschließend wird reflektiert: Möchtest du diese Stimmung und Gewohnheiten beibehalten oder bewusst verändern?

Unser zentrales Werkzeug ist das „Embodied Toolkit“, ein Coaching-Ansatz von Mark Walsh (Embodiment Unlimited) - einem meiner Lehrer und einer der führenden Köpfe (und Körper ;) ) auf diesem Gebiet. Viele Positionen sind entweder aus dem Yoga bekannt (der Krieger 2 zur Erforschung von Fokus und Entschlossenheit) der Persönlichkeitsentwicklung (die Gewinnerpose zur Stärkung des Selbstvertrauens) oder dem zwischenmenschlichen Umgang (eine Umarmung als eine sich kümmernde, liebevolle Geste - hier: eine Eigenumarmung für Selfcare).

Die Integration erfolgt durch ein klassisches Savasana und den Austausch beim Brunch – denn wahre Veränderung wird erst nach “körigem” Verdauen (aka Integration) überhaupt möglich und enorm durch die Verbindung zu coolen Gleichgesinnten - wie uns ;) - erleichtert.

Der Brunch ist optional. Frühstückst du mit, dann bring bitte eine Kleinigkeit für das Brunchbuffet mit. So haben wir genug und es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Solltest du keine Zeit haben, etwas vorzubereiten, haben auch der Sutterlüty und die Mangold Bäckerei direkt am Bahnhof sonntags geöffnet.

An diesem Event kann mit deinem Zem-Abo oder einem Drop in (20€) teilgenommen werden.

Anmeldung via Zem-Homepage erforderlich.

Eine kleine Demo einer kleinen Sequenz von Haltungen: