Eine Mini-Version meines ausverkauften Selfcare Mal- & Workbooks

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Manchmal braucht es nicht viel, um kurz für sich etwas zu tun:

🤫 ein paar Minuten Ruhe

🖼️ ein Bild

✍🏼 ein Impuls

🚪 und Zeit für dich

 

Deshalb kannst du hier eine kostenlose Mini-Version meines Selfcare Mal- & Workbooks herunterladen und selbst ausprobieren, wie Malen und Selfcare miteinander verbunden werden können.

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Einfach (nochmals) zum Newseltter anmelden und du bekommst es direkt per Mail zugesendet.

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​Abmeldung vom Newsletter natürlich jederzeit möglich.

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Was dich erwartet:​

🎨 Ausgewählte, von mir handgezeichnete Illustrationen
🧘 Selfcare-Impulse zum Reflektieren und mitnehmen ins Ausmalen eines Bildes

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Das Original wurde von mir mit viel Zeit und Liebe von Hand gestaltet - vor allem während meines Knie-OP Krankenstandes - und war in seiner 1. Auflage bereits vor dem Druck ausverkauft.

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Vielleicht ist das etwas für dich, wenn …

• du gerne malst oder es (wieder) einmal ausprobieren möchtest

• du nach einer einfachen Möglichkeit suchst, im Alltag herunterzufahren und dir eventuell auch eine Selfcare-Routine aufbauen möchtest

• du Selfcare nicht nur lesen, sondern erleben möchtest (Embodiment 😉)

• du die große Vielfalt von Selfcare kennenlernen möchtest, um dich nicht in den gut gemeinten Tipps anderer oder der Selfcare-Industrie zu verlieren

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Was ist das Original Selfcare Mal- & Workbook?

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Das Original ist mehr als ein klassisches Malbuch.

Jede Illustration wurde von mir von Hand gezeichnet.
Die Impulse stammen aus fundiertem Wissen meiner Ausbildungen und aus Selfcare-Expertise aus über sechs Jahren Berufserfahrung und persönlicher Geschichte.

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Das Ausmalen der Bilder kann mit den Selfcare-Impulsen verbunden werden, die dich dazu einladen, dich selbst, deine Bedürfnisse und unterschiedliche Facetten von Selfcare bewusster wahrzunehmen und zu reflektieren.

Aus dem Ausmalen selbst kann eine kleine Selfcare-Routine entstehen.

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Du musst dabei nichts können oder leisten.
Es gibt kein richtig oder falsch und auch keinen Anspruch auf ein perfektes Ergebnis (siehe den Impuls zu Perfektionismus 😉)

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Es geht um die Erfahrung (aka Embodiment).

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Lust bekommen?

Dann los! ​Du erhältst die Mini-Version direkt per E-Mail - einfach (nochmals) zum Newseltter anmelden.

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Du kannst dich natürlich jederzeit wieder abmelden.

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Du möchtest das vollständige Buch?

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Die aktuelle Auflage ist bereits ausverkauft.
Trag dich gerne unverbindlich in die Warteliste ein, um über eine nächste Auflage informiert zu werden.

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