Embodied Yoga & Fitness

Beschreibung

Im 1:1 Embodied Yoga & Fitness verbinde ich Yoga, funktionelles Training & Embodiment zu einer individuellen Bewegungspraxis, die zu dir, deinem Körper & deinem aktuellen Leben passt. Dabei geht es nicht nur darum, was dein Körper kann, sondern auch darum, wie sich Bewegung für dich anfühlt. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen & Bewegung an dich & deine Bedürfnisse anzupassen. Du möchtest dich mehr bewegen oder dein Fitnesstraining mit Achtsamkeit & spezifischeren Übungen ergänzen? Du möchtest Yoga praktizieren, wünschst dir aber mehr Individualität und möchtest Erkenntnisse daraus in dein Leben mitnehmen? Oder du weißt eigentlich, was dir gut tun würde, schaffst es aber nicht immer, dranzubleiben & möchtest regelmäßige Check-ins? Was du mitnehmen kannst - Differenzierte Körperwahrnehmung - Selfcare durch Bewegung: eigene Bedürfnisse wahrnehmen & danach handeln - Mehr Vertrauen in deinen Körper - Eine Bewegungspraxis als Routine, die zu dir und deinem Alltag passt - Freude an Bewegung statt Leistungsdruck - Persönlichkeitsentwicklung durch Bewegung (Themen über Bewegung erforschen, z.B. loslassen, durchhalten) - Mehr Energie, Entspannung & Gelassenheit - Mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Mobilität, Balance, Koordination Wir probieren gemeinsam aus, was für dich und dein Ziel passt, was nicht & wie wir es anpassen können - du spürst deinen Körper besser als jede außenstehende Person. So läuft eine Session ab 1. Kurzer Check-in - Wie geht's (seit der letzten Session)? - Was ist heute wichtig? 2. Bewegen & Erforschen - mit individuell ausgewählten Übungen & Flows - im ständigen Austausch 3. Austausch & Integration - Savasana/ kurze Entspannung - Take-aways & Gewohnheitsentwicklung Über mich & Bewegung Mein Ursprung liegt im Fitnessbereich. Später kamen Hatha & Vinyasa Yoga dazu – nachdem ich gemerkt habe, dass Körpertraining und Disziplin nicht alles sind. Im Yoga habe ich erfahren, was es bedeutet, verkörpert („embodied“) zu lernen: Nicht nur über den Kopf verstehen, sondern mit dem eigenen Körper erfahren. Das kann zu bahnbrechenden Erkenntnissen führen. Wie ich solche Einsichten in meinem Leben nachhaltig umsetzen kann, habe ich später durch Embodiment gelernt. Je körperlicher dein Ziel, desto mehr Struktur und Fitness.’ Je weniger körperlich, desto mehr Embodiment & intuitive Bewegung. Eine Kombi daraus ist immer zu erwarten ;) Weg von Trends & Wahrheiten anderer. Zurück zu dir & deinem Körper. Keine Vorerfahrung nötig.