1:1 Embodiment

Über den Körper neue Erfahrungen machen.

Körper und Kopf beeinflussen sich gegenseitig. Wie wir uns bewegen und halten, kann Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen und erleben.

Gedanken lassen sich nicht immer einfach auf Knopfdruck verändern. Die Körperposition hingegen können wir unmittelbar anpassen..

Genau damit arbeiten wir im Embodiment: mit körperlicher Erfahrung.

Wir experimentieren mit unterschiedlichen Körperpositionen, Bewegungen und Embodiment-Übungen. Manches kennst du vielleicht aus dem Yoga, anderes nicht.

Woran wir gemeinsam arbeiten & forschen können

Wir können mit unterschiedliche Positionen, körperliche Zustände und Kombinationen daraus arbeiten:

• Spannung und Entspannung

• Raum einnehmen und reduzieren

• Kraft und Weichheit

• Bewegung und Stillstand

• vertraute und ungewohnte Körperpositionen

Manche Positionen fühlen sich vielleicht vertraut an (“ah, das mach ich eh immer”), Andere ungewohnt (“das hätte ich gerne mehr”).

Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Reaktion zu erzwingen.

Sondern ums verkörperte („embodied“) Lernen: Du erfährst unterschiedliche Möglichkeiten direkt am eigenen Körper, anstatt sie nur theoretisch zu verstehen. 

Was du mitnehmen kannst

• Ein besseres Verständnis dafür, wie Körperhaltung und Erleben zusammenhängen

• Mehr Klarheit über eigene Bedürfnisse und Gewohnheiten

• Neue Möglichkeiten, dich körperlich auszudrücken und zu bewegen

• Die Erfahrung, etwas nicht nur zu verstehen, sondern tatsächlich zu verkörpern

• Vertraute körperliche Reaktionen bewusster wahrnehmen und Neues ausprobieren

• Konkrete Impulse und Übungen für deinen Alltag

• Persönliche Erkenntnisse aus deiner eigenen körperliches Erfahrung

So läuft eine Session ab

01 – Kurzer Check-in & Zentrierung

– Wie geht's (seit der letzten Session)?

– Zentrierungsübung zum Ankommen

02 – Verkörpern & Erforschen

Wir arbeiten mit unterschiedlichen Körperpositionen, Bewegungen und Embodiment-Übungen.

Ich leite dich an, deine Erfahrung gibt die Richtung vor.

03 – Austausch & Integration

– Austausch über deine Erfahrungen

– Falls passend: Möglichkeiten, einzelne Übungen in deinen Alltag zu integrieren 

Über mich & Embodiment

Seit über zehn Jahren arbeite ich mit Menschen direkt mit und über ihren Körper.

Mein Weg begann im Fitnessbereich.

Später habe ich im Yoga erfahren, was es bedeutet, verkörpert („embodied“) zu lernen: Nicht nur etwas im Kopf zu verstehen, sondern es direkt mit dem eigenen Körper zu erfahren. Das ist ein zentraler Punkt meiner Arbeit.

Durch Embodiment habe ich gelernt, wie solche Erfahrungen durch Wiederholung und Praxis mehr und mehr „in Fleisch und Blut“ übergehen können. 

Als Embodiment Trainerin verbinde ich verschiedene körperorientierte Ansätze und ermögliche es Menschen, über Bewegung, Körperpositionen und verkörperte Erfahrung neue Möglichkeiten zu entdecken.

Weg von „So sollte es sein“. Hin zu deiner eigenen Wahrnehmung und deinen Möglichkeiten.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Wir beginnen dort, wo du gerade bist.

Du möchtest lieber körperlicher arbeiten oder Meditation ausprobieren?

Ich biete auch Embodied Yoga & Fitness und Consciousness Exercise an.

Unsicher, wo starten?

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